Com o objetivo de ajudar alunos que se preparam para o Exame Nacional do Ensino Médio (Enem), o projeto ‘Enem sem estresse’ promete aliviar a tensão pré-prova dos candidatos, em João Pessoa. Realizado pela psicóloga Marilurdes Queiroz, com auxílio de uma educadora física, as atividades desenvolvidas abordam quais gatilhos aumentam a ansiedade e como evitá-las, além da prática de exercícios físicos para relaxamento.
“Temos como base a bioenergética, que é uma técnica psicoterapêutica que utiliza o entendimento da emoção e como ela se expressa no corpo. Então ajudamos os estudantes a realizar os exercícios simples, mas que auxiliam muito a descarga de tensão”, explicou a psicóloga.
De acordo com Marilurdes, o projeto acontece em forma de ‘roda de conversa’, onde todos os alunos debatem e refletem quais os maiores causadores da ansiedade no período de estudo e preparação para o Enem.
“Nessas conversas é comum notar que os estudantes têm as mesmas sensações: a autocobrança de ter que passar no enem, a pressão da escola e da família”, ressalta.
O projeto, que teve início dentro da sala de aula, também é realizado ao ar livre, geralmente em uma praia. “Após a conversa, acontecem atividades físicas, como alongamento e ioga”, afirma a psicóloga, que explica que os exercícios físicos auxiliam no processo de relaxamento, pois o alto nível de ansiedade acarreta danos físicos como taquicardia, irritabilidade e insônia, o que gera danos emocionais, além da baixa na aprendizagem.
Durante as atividades, exercícios de respiração e relaxamento são ensinados aos estudantes. Segundo Marilurdes, “a respiração tem um papel muito importante na consciência corporal, até mesmo na diminuição da carga mental”, explicou.
Projeto aberto ao público
O próximo ‘Enem sem estresse’ acontece, gratuitamente, no dia 2 de novembro, das 8h às 12h, no Centro de Integração e Vivência Lar de Jesus, em Mangabeira, Zona Sul de João Pessoa. No dia, os participantes devem levar um quilo de alimento não perecível. Segundo a professora de redação e parceira do projeto, Anne Cléa, esse será o último encontro antes do exame.
“Dessa vez a conversa não será ao ar livre, porque além da conversa com a psicóloga, também daremos revisão de conteúdo para a prova”, explicou Anne. Em caso de dúvidas, os interessados podem entrar em contato através do contato (83) 98664-7577.
